“Banan, mango və qovun sağlam və dadlı qidalardır, lakin arıqlamağa çalışanlar üçün əks göstərişdir”
Bunu diyetoloq Maykl Mosli deyib.
Mütəxəssis arıqlayarkən ilk növbədə banandan imtina etməyə çağırıb, çünki hər meyvədə təxminən üç xörək qaşığı şəkər var. Onun sözlərinə görə, ananas, qovun və mango kimi bəzi digər tropik meyvələrdə fruktoza az deyil. Arıqlayanlar da onlardan uzaq durmalı və ya kiçik hissələrdə istehlak etməlidirlər.
Şirin meyvələr əvəzinə, Mosley pəhrizinizə daha çox təzə giləmeyvə əlavə etməyi tövsiyə edib. Onun sözlərinə görə, onlar orqanizm üçün faydalı maddələr və vitaminlərlə zəngindir və tərkibində şəkər demək olar ki, yoxdur. Məsələn, bir fincan moruqda cəmi beş qram şəkər var, ekspert qeyd edib.
Bundan əlavə, diyetoloq arıqlayan insanlara yağlı və duzlu qidalardan sui-istifadə etməməyi, həmçinin kolbasa və cips kimi yüksək işlənmiş qidalardan uzaq durmağı tövsiyə edib.
Oxunub: 84